Ihr persönlicher Lebensstil entscheidet über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Ihr Lebensstil entscheidet über Ihre körperliche (und mentale und soziale) Belastbarkeit.
Es liegt an Ihnen, ob sie stark, ausdauernd, leistungsfähig und mobil sind.
Es liegt an Ihnen, ob Sie körperlich aktiv und belastbar sind.
Es liegt an Ihnen, ob und inwieweit Sie sich dauerhaft schmerzfrei (oder zumindest mit wenig Schmerzen) bewegen können.
Sie können viel Gutes für Ihre Gesundheit tun.
Trainieren
Sie ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System.
Dies kann vorbeugend
geschehen (das wäre das Beste), aber auch rehabilitativ (wenn
Krankheiten oder Einschränkungen vorliegen).
Ihre Gelenke, ihr Rücken und Ihre Knochen können gesund bleiben und gesund (gesünder) werden.
Gesundheit durch Bewegung ist realistisch und in jedem Alter möglich.
Sie werden Ihren Alltag besser und sicherer bewältigen und sich wieder adäquat bewegen können.
Gesundheit durch Bewegung bedeutet unter anderem:
- Gesundheit durch Training der Muskulatur.
- Gesundheit durch Herz-Kreislauf-Training.
- Gesundheit durch Mobilitäts- und Bewegungstraining.
Ihre Muskulatur
ist wichtig. Wichtig für Ihren Rücken, Ihre Gelenke, Ihre Knochen und
Ihr gesamtes Wohlbefinden. Die Muskulatur ist "zuständig" für Ihre
Motorik und Ihre Mobilität im Alltag. Die Muskulatur ist aber auch ein
großes, genau genommen das größte Stoffwechselorgan im menschlichen
Körper.
Die Muskulatur (sofern sie funktioniert) ist durch nichts zu ersetzen.
Schenken Sie Ihrer Muskulatur und Ihren Gelenken viel Aufmerksamkeit.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Labels: Gelenke, Knochen, Lebenstil, Rücken, Training und Alltag
