Performance-Trainer: August 2013

Ihr persönlicher Lebensstil entscheidet über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Ihr Lebensstil entscheidet über Ihre körperliche (und mentale und soziale) Belastbarkeit.

Es liegt an Ihnen, ob sie stark, ausdauernd, leistungsfähig und mobil sind. Es liegt an Ihnen, ob Sie körperlich aktiv und belastbar sind.

Es liegt an Ihnen, ob und inwieweit Sie sich dauerhaft schmerzfrei (oder zumindest mit wenig Schmerzen) bewegen können.

Sie können viel Gutes für Ihre Gesundheit tun.

Trainieren Sie ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System.

Dies kann vorbeugend geschehen (das wäre das Beste), aber auch rehabilitativ (wenn Krankheiten oder Einschränkungen vorliegen).

Ihre Gelenke, ihr Rücken und Ihre Knochen können gesund bleiben und gesund (gesünder) werden.

Gesundheit durch Bewegung ist realistisch und in jedem Alter möglich.

Sie werden Ihren Alltag besser und sicherer bewältigen und sich wieder adäquat bewegen können.

Gesundheit durch Bewegung bedeutet unter anderem:

- Gesundheit durch Training der Muskulatur.

- Gesundheit durch Herz-Kreislauf-Training.

- Gesundheit durch Mobilitäts- und Bewegungstraining.

Ihre Muskulatur ist wichtig. Wichtig für Ihren Rücken, Ihre Gelenke, Ihre Knochen und Ihr gesamtes Wohlbefinden. Die Muskulatur ist "zuständig" für Ihre Motorik und Ihre Mobilität im Alltag. Die Muskulatur ist aber auch ein großes, genau genommen das größte Stoffwechselorgan im menschlichen Körper.

Die Muskulatur (sofern sie funktioniert) ist durch nichts zu ersetzen.

Schenken Sie Ihrer Muskulatur und Ihren Gelenken viel Aufmerksamkeit.

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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