Toleranz für Misserfolge

Wenn Sie jedes Mal etwas mehr von sich fordern, als sie bequem und mühelos leisten können, etwas mehr als sie können, dann verbessern sie sich.

Überfordern sie sich immer nur in kleinen Schritten, die nicht über ihren "Wohlfühlbereich" hinaus gehen.

Sie müssen diesen Bereich ständig voll ausschöpfen, aber sie dürfen seine Grenzen nicht ignorieren.

Die meisten Athleten bewegen sich ständig außerhalb dieses Bereichs, und deshalb treten  bei ihnen immer wieder Zustände extremer Erschöpfung und Anspannung, ja sogar Schmerzen auf.

Da Meister innerhalb des Wohlfühlbereichs bleiben (allerdings an der oberen Grenze), brauchen sie ein bißchen länger umd Fortschritte zu machen, aber dafür halten diese Fortschritte auch länger an.  

Weiterentwicklung (durch Überforderung) setzt voraus, dass wir auch Misserfolge verkraften können.

Denn jede Weiterentwicklung ist mit einer Reihe "kleiner Misserfolge" verbunden. Diese kleinen Fehlschläge pflastern den Weg zu unseren höchsten Zielen.

Diese Toleranz für Misserfolge entspringt aus intuitiven Verständnis für den natürlichen Lernprozess.

Unrealistische Erwartungen führen zu Frustration, eine realistische Einstellung macht uns geduldig.

Wenn man die Gesetze der Natur versteht, entwickelt man eine realistische, unbeschwerte Einstellung zu vorübergehenden Misserfolgen und begreift sie als Schritte zum Erfolg, der sich unweigerlich früher oder später einstellen wird. 


 
Aus:  Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers, S. 31/32 - Ullstein-Verlag 2004


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Entspannte Einstellung umgeht den inneren Widerstand

"Je mehr auf dem Spiel stand, umso ruhiger und entspannter wurden diese Meister und umso klarer dachten sie.

......Meister haben eine leichte, entspannte Einstellung zum Training, steigern den Schwierigkeitsgrad natürlich und schrittweise und bewegen sich dabei stets innerhalb ihres "Wohlfühlbereiches", wenn auch an der oberen Grenze.

Sie umgehen den inneren Widerstand und die totale Erschöpfung, die sich unweigerlich einstellen, wenn man sich beim Training unter Stress setzt......

Wenn Sie Golf spielen, sollten Sie sich nicht bemühen, den Ball zu treffen, sondern lassen sie einfach den Golfschläger durch die Luft schwingen.

Als Turner legen Sie sich im Geist die Abfolge ihrer Bewegungen zurecht, und dann lassen Sie ihren Körper Pirouetten drehen.

Beim Basketball lassen sie den Ball in den Korb fallen.  

Setzen Sie sich klare Ziele im Leben, treffen sie die nötigen Vorbereitungen, und dann lassen sie die Dinge einfach geschehen, jedes zu seiner Zeit."

Aus:  Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers, S. 29/30 - Ullstein-Verlag 2004




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